"Горячая" линия "Горячая" линия Горячая линия: (3452) 20-86-66
старше 16

Начался сезон свежих ягод, овощей и фруктов!

07.06.2017

ovi1.pngО том, что свежие фрукты и овощи должны составлять большую часть нашего рациона знают практически все. Они благоприятно действуют на организм, благодаря наличию целого спектра витаминов и микроэлементов.

Весной  на прилавках появляются свежие овощи и фрукты, при покупке которых рекомендуем соблюдать простые правила:

  • Старайтесь покупать только сезонные ягоды, овощи и фрукты.

  • Покупайте ягоды, овощи и фрукты только на организованных рынках, где продукция проверяется.

  • Лучше покупать местную сезонную продукцию. Такие овощи не нуждаются в сильной химической обработке, чтобы пережить транспортировку и долгое хранение. Да и собирают их более зрелыми.

  • Обязательно тщательно мойте проточной водой купленные ягоды, фрукты и овощи.

  • Срезайте с овощей и фруктов кожуру, обработанную парафином.

ovi2.pngВ соответствии с рекомендациями по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, отвечающим современным требованиям здорового питания, ежедневно необходимо использовать в питании 300-400 гр. разнообразных овощей.

Каждый день рекомендуется  съедать  200-250 гр. фруктов (3-4 штуки), желательно разных цветов. Каждому цвету соответствует определенный набор  полезных компонентов - микроэлементов и витаминов.

 

Выбирайте качественную плодоовощную продукцию и будьте здоровы!


Вернуться в раздел