"Горячая" линия "Горячая" линия Горячая линия: (3452) 20-86-66
старше 16

Правила профилактики избыточного веса и ожирения у детей и подростков

20.03.2018

ozh1.jpgФундамент здоровья взрослого человека закладывается в детском возрасте, поэтому охрана здоровья подрастающего поколения является важнейшей из государственных задач.  

В целях профилактики избыточного веса и ожирения среди детей и подростков Управление Роспотребнадзора по Тюменской области напоминает родителям о необходимости стимулировать здоровое питание и физическую активность подрастающего поколения.

Здоровое питание оказывает влияние на жизнеспособность и продолжительность жизни  человека, устойчивость к заболеваниям, физическим и психическим нагрузкам.

Недостаточное или избыточное питание может стать причиной разного рода заболеваний. Наибольшее значение по распространенности, влиянию на здоровье в целом и продолжительность жизни имеют: белковая недостаточность, железодефицитные анемии, йододефицитные заболевания, ожирение, сахарный диабет.

За последние годы отмечается рост показателя заболеваемости ожирением среди населения Тюменской области.

Правила профилактики избыточного веса и ожирения у детей и подростков в семье просты и доступны:

  • ozh2.pngПитание должно быть разнообразным с различными приемами кулинарной обработки продуктов,  полноценным, с включением достаточного количества овощей и фруктов, мясных, рыбных, молочных продуктов, ограничением потребления кондитерских изделий, включением в рацион специальных сортов обогащенного хлеба, йодированной соли.

  • Следует обратить внимание на объемы потребляемой пищи, а также на режим питания - по возможности есть в одно и то же время, 4-5 раз в сутки.

  • Обязателен завтрак для детей и подростков.

  • Исключите использование пищи в качестве вознаграждения или наказания.

  • Активизируйте семейный досуг - занятия физической культурой и спортом, совместные прогулки (подойдут игры в прятки, догонялки, игры с мячом, на скакалке, бег).

  • Ограничьте время пребывания ребенка за компьютером, телевизором и другими гаджетами до 1-2 часов в день.

 

Дети и подростки проводят значительную часть времени в детском саду и школе, окружающая их там среда является идеальной для приобретения знаний и навыков в выборе здорового питания и повышения уровня физической активности.

В общеобразовательных учреждениях к правилам профилактики избыточного веса и ожирения у детей относятся:

  • ozh3.jpgНедопустимость принуждения к еде в образовательных учреждениях.

  • Ограничение доступности высококалорийных напитков и десертов в питании детей и подростков.

  • Организация уроков по культуре питания и физической активности как в школах (в том числе в рамках «классных часов»), так и в дошкольных учреждениях.

  • Обеспечение индивидуальных занятий физкультурой для детей, освобожденных от занятий в основной группе.

  • Ограничение избыточного объема домашних заданий с целью предупреждения гиподинамии.   

Положительный пример родителей – обязательное условие для успешной борьбы с лишним весом детей!


Вернуться в раздел