"Горячая" линия "Горячая" линия Горячая линия: (3452) 20-86-66
старше 16

Начался сезон свежих ягод, овощей и фруктов

21.05.2018

klubnika.jpgМы давно привыкли к свежим овощам и фруктам круглый год. Рынки и супермаркеты предлагают большой ассортимент плодовоовощной продукции. Она богата макро- и микроэлементами, витаминами, необходимыми для организма человека пищевыми волокнами.

Покупая свежие ягоды, овощи и фрукты, рекомендуем соблюдать простые, но важные правила:

  • Старайтесь покупать только сезонные ягоды, овощи и фрукты.

  • Делайте покупки только в местах санкционированной торговли, где осуществляется контроль за качеством и безопасностью реализуемой продукции.

  • Лучше покупать местную сезонную продукцию. Она не нуждается в сильной химической обработке, чтобы пережить транспортировку и долгое хранение. Да и собирают их более зрелыми.

  • Обязательно тщательно мойте проточной водой купленные ягоды, фрукты и овощи руками или при помощи щётки.

  • Срезайте с овощей и фруктов кожуру, обработанную парафином.

В соответствии с рекомендациями по рациональным нормам потребления пищевых продуктов, отвечающим современным требованиям здорового питания, ежедневно необходимо использовать в питании 300-400 гр. разнообразных овощей.

Каждый день рекомендуется съедать 200-250 гр. фруктов (3-4 штуки), желательно разных цветов. Каждому цвету соответствует определенный набор полезных компонентов - микроэлементов и витаминов.

 

Выбирайте качественную плодоовощную продукцию и будьте здоровы!


Вернуться в раздел